5 øvelser som forebygger ryggsmerter!
Tall fra FORMI (formidlingsenheten for muskel-skjelettlidelser) viser at omlag halvparten av alle nordmenn har opplevd ryggsmerter iløpet av det siste året. Er du en av dem? Uspesifisert ryggsmerter vil si at man ikke kan fastslå nøyaktig hvilke strukturer i ryggen som er årsaken til at smerten oppstår.Selv om ryggsmerter oppstår akutt, er det anbefalt å […]
Krystallsyke, hva er det?
Svimmelhet er et svært vanlig og plagsomt symptom på at kroppen er i ubalanse. Når alvorlig sykdom er utelukket, kan årsaken være krystallsyke eller nakkerelatert svimmelhet. Begge tilstandene har god effekt av behandling når rett diagnose er satt. Hva er krystallsyke? Krystallsyke, eller BPPV (Benign paroksysmal posisjonsvertigo) er en vanlig årsak til godartet stillingsbetinget svimmelhet. […]
Bruk av bekkenbelte under svangerskap
Er du gravid og lurer på om bruk av bekkenbelte er noe for deg? Da skal vi prøve å hjelpe deg å finne ut av det. Under graviditeten skjer det store forandringer i den gravides kropp over kort tid. Den voksende magen gjør at tyngdepunktet endrer seg, samtidig som hormonelle forandringer påvirker leddbåndene i kroppen. […]
Har du «musearm»? Dette kan du gjøre for å bli bedre
Musearm/musesyke er en samlebetegnelse på belastningsskader i skuldre, armer og/eller hender. Langvarig statisk arbeid som f.eks foran PC (derav musearm) eller annet statisk arbeid med armer foran kroppen. Musearm/musesyke er ingen konkret diagnose, men mer et samlebegrep for symptomer relatert til statisk overbelastning. Musesyke omfatter mange ulike tilstander slik at både symptombilde og diagnosen vil […]
Slik gjør du det beste ut av hjemmekontoret!
Hjemmekontor er bra for mye, men ikke alltid for kroppen, vi ser nå en del pasienter som sliter med rygg og nakke plager som følge av uvante arbeidsplasser under pandemien. Vi er nå inne i en ny periode med flere restriksjoner og anbefalinger igjen, alt for å prøve å begrense smitte av korona og redusere […]
Smerter i ribben og brystrygg
Smerter i brystryggen og mellom skulderbladene har de fleste av oss kjent på. Dette området påvirkes mye av dårlig holdning og stress. Svært mange er stillesittende på arbeid eller hjemme. Stress, høyt tempo, dårlig holdning og ergonomi, kan bidra til et uhensiktsmessig belastningsmønster med runde skuldre og fremoverbøyd hode, som over tid vil kunne bidra […]